بسیاری از ما انسان‌ها در طول شبانه روز با اختلالاتی در خواب مواجه می‌شویم. این اختلالات ممکن است که اطرافیان ما را نیز اذیت کرده و موجب ناراحتی و آزار آنان گردد. یکی از این اختلالات خواب که می‌تواند خطرناک باشد، آپنه خواب است. یکی از علائم شایع آپنه، خروپف است که بسیاری از افراد در خواب خروپف می‌کنند؛ اما به آن توجهی نمی‌شود. ما در این مقاله می‌خواهیم در رابطه با اختلال آپنه خواب صحبت کرده تا شما عزیزان با علائم آن بیشتر آشنا شوید. با ما همراه باشید تا متوجه شوید که آیا شما هم دچار این اختلال هستید یا خیر؟!
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یک نوع بیماری و اختلال می‌باشد. زمانیکه نفس کشیدن در خواب متوقف شود، آپنه خواب رخ داده است. این بیماری بسیار شایع بوده و باعث می‌شود مکث‌های تنفسی بسیار زیاد و پشت سر هم، در طول خوابیدن برای شما اتفاق افتد. اگر این اختلال به طور مکرر اتفاق بیوفتد باعث خواهد شد فرد از خواب بیدار شده و خواب او دچار اختلال گردد. اما در بسیاری از افراد هم مشاهده شده است که از خواب بیدار نشده و متوجه اختلال تنفس خود نمی‌شوند. در حقیقت این بیماری اجازه نمی‌دهد که اکسیژن کافی وارد بدن شما شود. اما باید بدانید که درمان‌های خاصی برای این بیماری وجود دارد که می‌تواند شما را از اختلال خوابی که برایتان رخ می‌دهد، نجات دهد. از این رو با مشاهده این علائم سریعا باید نزد دکتر روانشناس بروید و درمان خود را تحت نظر متخصصین آغاز کنید.
انواع آپنه خواب
آپنه خواب انواع مختلفی دارد. در واقع به دو نوع مختلف تقسیم می‌شود:
آپنه خواب مرکزی
آپنه خواب مرکزی در واقع ایجاد عدم هماهنگی بین تنفس شما و سیگنال‌های کنترل کننده مغز و عضلات شماست. در این نوع از آپنه، مغز سیگنال‌های لازم را برای نفس کشیدن ارسال نمی‌کند. کمتر از یک درصد افراد دچار این نوع اختلال می‌شوند.
آپنه انسدادی خواب
این نوع از اختلال آپنه خواب باعث می‌شود که راه تنفسی پشت گلو، بسته شود. در آپنه انسدادی خواب، فرد در طول استراحت و خواب خود، خروپف می‌کند؛ زیرا هوا به طور عادی وارد ریه نمی‌شود. زمانی که فرد می‌خواهد از این اتفاق جلوگیری کند، از خواب بیدار شده و چندین نفس عمیق کشیده و گلوی خودش را درگیر می‌کند. یا چند خرخر کرده تا راه هوایی و تنفس برای او باز گردد. طبق آمار نیز 10 تا 30 درصد از بزرگسالان دچار آپنه انسدادی خواب هستند.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم: گشتالت درمانی
علت پیدایش آپنه خواب
دلایل مختلف و مشخصی برای ایجاد آپنه خواب در افراد وجود دارد. دلایل نیز بنا به نوع اختلال، با یکدیگر متفاوت هستند. اما ما در این مقاله به برخی از شایع‌ترین علت‌های پیدایش این اختلال اشاره می‌کنیم. مانند:
- شل شدن ماهیچه‌های سر و گردن در هنگام خواب
- مشکلات قلبی
- پایین بودن سطح اکسیژن خون
- آسیب وارد شدن به سیستم عصبی مغز
- برخی از بیماری‌های عصبی
علائم آپنه خواب
آپنه خواب در افراد علائم مشخصی دارد. می‌توان گفت که این علائم و نشانه‌ها بسیار زیاد هستند و تشخیص آنان به نسبت راحت‌تر از باقی اختلالات است. برخی از این علائم عبارتند از:
- خروپف کردن در خواب
- احساس خستگی شدید بعد از چندین ساعت خواب شبانه
- در طول روز احساس خواب آلودگی دارید
- در نیمه شب دائما از خواب به طور مکرر بیدار می‌شوید
- داشتن اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب و نیز اخلاق شما عوض می‌شود
- بی‌خوابی شدید
- نزدیکانتان در هنگام خواب متوجه می‌شوند که در نفس کشیدن، مکث دارید
- در شب بی قرار هستید
- عرق‌ریزی شبانه در طول خواب دارید
- با احساس خفگی و تنگی نفس از خواب بیدار می‌شوید
- هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید سردردهای شدید دارید
- عملکرد جنسی شما دچار اختلال می‌شود
شما عزیزان با مشاهده یک یا چندین مورد از این علائم باید حتما نزد یک پزشک و یا متخصص بروید و درمان را آغاز کنید. زیرا هر چه این اختلال را نادیده بگیرید، اثرات و آسیب‌های آن چندین برابر شده و ممکن است خسارات غیرقابل جبرانی را برجای بگذارد.
راه‌های درمان
درمان آپنه خواب با توجه به نوع آن متفاوت است. شما پس از مراجعه به بهترین مرکز مشاوره و معاینه شدن توسط پزشک، با توجه به تشخیص متخصص، درمان شما آغاز می‌شود. البته باید این نکته را بدانید که این اختلال به طور صددرصد درمان نمی‌شود، بلکه می‌توان آن را تا حد بسیار خوبی کنترل کرد. برخی از این روش‌های درمانی عبارتند از:
- لوازم‌های دهانی
- وسایل و روش‌هایی برای تحریک عصاب
- استفاده از برخی داروها
- عمل‌های جراحی
- افرادی که دارای اضافه وزن هستند، با کم کرد وزن خود می‌توانند این اختلال را کنترل کنند
- تغییر دادن وضعیت خواب
- استفاده از اسپری بینی
- درمان و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای
البته باید بدانید که تمام این روش‌ها باید با دستور و تجویز پزشک صورت بگیرد. در غیر اینصورت می‌توانید با درمان خودسر وضعیت خود را بدتر کرده و آسیب‌های جدی‌تری را به خود وارد کنید. از این رو حتما در رابطه با درمان این اختلال با یک مشاوره و یا پزشک صحبت نمایید.
کلام آخر
اگر اختلال آپنه خواب به موقع شناسایی نشود و درمان نگردد، می‌تواند تاثیرات بسیار آسیب رسانی را به فرد وارد کند. گاهی تاثیرات آن به حدی حاد هستند که غیرقابل جبران می‌باشد. از همین رو نباید آن را بی‌اهمیت جلوه داد. در صورت مشاهده علائم باید سریعا درمان خود را آغاز کنید. در کلینیک آرامش من مشاورین و متخصصانی حضور دارند که می‌توانند شما را در این مورد به صورت بسیار حرفه‌ای و عالی درمان نمایند. شما عزیزان می‌توانید از طریق پر کردن فرم درخواست مشاوره و یا با تماس با شماره‌های درج شده در سایت، به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری با مشاورین آرامش من به راحتی در تماس باشید.
منابع:
