تقریبا همه ما انسان‌ها این موضوع را می‌دانیم که باید در موارد و موقعیت‌هایی از زندگی خود از طرف مقابلمان عذرخواهی کنیم. اگر در یک رابطه عاطفی و یا رابطه کاری هستید و حتی در برخورد با دوستان و خانواده، نتوانید عمل عذرخواهی کردن را به درستی انجام دهید، قطعا با مشکل مواجه می‌شوید. از این رو باید تمام سعی خود را کنید که انجام این کار در موقعیت مناسب را بیاموزید؛ در غیر اینصورت قطعا نمی‌توانید در روابط خود موفق باشید و آن‌ها را حفظ کنید. مخصوصا در روابط عاطفی خود بیشتر باید بر روی این مساله تمرکز کنید.
حال شما عزیزان باید بدانید که این واژه در کل به چه معناست و چطور و چه زمانی باید آن را انجام داد. اینکه اصلا به چه دلیل ابراز پشیمانی در روابط مهم است؟! همچنین ممکن است برای شما این عمل کمی سخت باشد که به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا در این مقاله با نکات مهمی در رابطه با معذرت خواهی و ابراز پشیمانی آشنا شوید.
عذرخواهی به چه معناست؟
اگر شما در یک رابطه باشید، قطعا متوجه این موضوع خواهید شد که هرگز افراد نمی‌توانند صد در صد با یکدیگر در همه موارد هم نظر باشند. از این رو اختلافات و بحث قطعا بین افرد پیش خواهد آمد. حال اگر این بحث‌ها به وجود آمد، ما برای بازگشت به رابطه چه باید کنیم؟ زیرا اگر دلخوری به وجود آید و نتوان آن را رفع کرد، تا به همیشه در ذهن می‌ماند و ممکن است که آن رابطه را پایان دهد. به همین دلیل عذرخواهی کردن و گفتن کلمه معذرت می‌خواهم، به شدت کمک کننده و نجات دهنده رابطه شماست. پس عذرخواهی به طور کل یعنی ابراز پشیمانی شما به دلیل کار اشتباهی که در قبال فرد مقابلتان انجام داده‌اید.
نکته‌ای که وجود دارد این می‌باشد که شما عزیزان به هیچ عنوان نباید از این لغزش‌ها و جنگ و دعواهای بین خود، ناراحت شوید. زیرا این طبیعت وجودی انسان است و کاملا طبیعی است. اما باید بدانید و این را بیاموزید که در قبال کار اشتباهی که انجام می‌دهید، مسئول هستید. باید مسولیت کار اشتباهی که انجام داده‌اید، پذیرفته و از طرف مقابل خود عذرخواهی کنید. اما اگر شما مقصر نیستید و کار اشتباهی را انجام نداده‌اید، باید فرد مقابل از شما عذرخواهی کند. یادتان باشد که عذرخواهی کردن دوطرفه است. همیشه نباید از جانب یک شخص در روابط صورت گیرد.
حتما بخوانید: 12 نشانه اصلی رابطه سالم
چگونه باید عذرخواهی کرد؟
اینکه چطور عذرخواهی را انجام دهیم، گاهی برای شما عزیزان سوال بزرگی است. اگر شما بعد از بررسی دقیق به این نتیجه رسیدید که باید عذرخواهی کنید، بهتر است برخی نکات را در نظر بگیرید. مانند:
- سعی کنید زمانی که از طرف مقابل معذرت خواهی می‌کنید، آن معذرت خواهی کاملا از ته دل باشد. عذرخواهی مصنوعی به هیچ عنوان موثر نبوده و باعث دورتر شدن شما از یکدیگر خواهد شد.
- این نکته را بدانید که شما باید آنقدری قوی باشید که منتظر پذیرفته نشدن عذرخواهی خود باشید. تنها کاری که باید کنید این است که معذرت خواهی کرده و اعلام پشیمانی از کار اشتباه خود کنید. دیگر مسئول پذیرفته شدن یا نشدن آن نیستید. پس با خیال راحت و بدون فکر این کار را انجام دهید.
- عذرخواهی خود را شرطی نکنید. به عنوان مثال، نگویید اگر این حرفم باعث دلخوری تو شده است مرا ببخش. بلکه از ته دل و واقعا اگر با ابراز پشیمانی است، این عمل را انجام دهید. برای عذرخواهی کردن خود شرط نگذارید.
این را هم بخوانید: مشاوره پیش از ازدواج
مراحل معذرت خواهی کردن
حال در این قسمت می‌خواهیم چهار مرحله اساسی عذرخواهی را به شما توضیح دهیم.
- در مرحله اول که اسم آن آسیب است، شما باید عصبانیت و آسیبی که شریکتان و فرد مقابلتان از شما دریافت کرده است را بپذیرید. به عنوان مثال به او بگویید که: “من می‌دانم تو از مساله‌ای ناراحت هستی و چند وقتی است که عصبانی به نظر میرسی.”
- در این مرحله شما باید برای آن موضوعی که انجام دادید و یا حرفی که زدید، عذرخواهی خود را اعلام کنید. به عنوان مثال بگویید:” من را ببخش که دیشب این حرف را به تو زدم.”
- در این مرحله شما باید به طور خیلی خلاصه و مفید انگیزه خود را از انجام کاری که کردید برای او بیان کنید. به عنوان مثال:” من فکر می‌کردم که می‌توانم با این حرف تو را خوشحال کنم و گمان نمی‌کردم که انقدر ناراحت شوی. اما گویا اشتباه کردم.”
- در این مرحله شما باید دوباره عذرخواهی کنید. بگویید:” بازهم خیلی متاسفم. من را ببخش.”
برای مثال پایانی:” من می‌دانم تو از مساله‌ای ناراحت هستی و چند وقتی است که عصبانی به نظر میرسی. من را ببخش که دیشب این حرف را به تو زدم. من فکر می‌کردم که می‌توانم با این حرف تو را خوشحال کنم و گمان نمی‌کردم که انقدر ناراحت شوی. اما گویا اشتباه کردم. بازهم خیلی متاسفم. من را ببخش.”
زمان مناسب عذرخواهی کردن
از دیدگاه مشاوره خانواده همه ما زمانی که کار اشتباهی انجام می‌دهیم، متوجه آن خواهیم شد. از این رو در اکثر مواقع می‌دانیم که چه زمانی باید عذرخواهی کنیم. به هرحال اگر می‌خواهید که بدانید چه زمان‌هایی مناسب عذرخواهی از شخص مقابلتان است، نکات زیر را با دقت مطالعه نمایید.
- هر زمانی که از نظر خود کار اشتباهی انجان دادید و مقصر اصلی شما بودید، باید عذرخواهی کنید.
- زمانیکه به همسر خود خیانت کردید.
- زمانیکه به شخص مقابلتان، خانواده، دوست، همسر و یا همکارتان دروغ گفتید.
- بعد از داشتن مشاجره سخت، که البته در این مورد هر دو باید از هم عذرخواهی کنند.
- بعد از رساندن آسیب و صدمه جسمی و روحی به شخص
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم: درونگرا هستید یا برونگرا؟ کدوم بهتره!
علت اهمیت عذرخواهی کردن در روابط
ما باید عذرخواهی کردن را به خوبی بیاموزیم. چه زمانی که به طور خودآگاه این کار را انجام دادیم. چه به صورت ناخودآگاه. چند دلیل وجود دارد که به ما اثبات می‌کند عذرخواهی کردن اهمیت بسیار بالایی در روابط دارد. برخی از این علت‌ها شامل موارد زیر می‌باشد:
- عذرخواهی باعث می‌شود که شما به فردی که آسیب رساندید، بفهمانید مقصر او نبوده. در حقیقت احیای حیثیت به آن شخص کرده‌اید. حس عذاب وجدان را از روی دوش او برداشته‌اید.
- عذرخواهی کردن یک رابطه را دوباره زنده می‌کند. باعث می‌شود قواعد و قوانین آن رابطه دوباره تقویت شده و حفظ شود.
- یک معذرت خواهی صمیمانه و از ته قلب باعث ایجاد اعتماد بالاتر در رابطه شده و صمیمیت و عشق را نیز چند برابر می‌کند.
- روابط را به خوبی ترمیم کرده و به شخص مقابل می‌فهمانید که چقدر برای رابطه خود، ارزش قائل هستید.
در کل عذرخواهی به جا، نه تنها شما را کوچک نمی‌کند. بلکه ارزش شما را چندین برابر خواهد کرد.
معذرت خواهی از همسر
بسیاری از معذرت خواهی‌های ما خلاصه می‌شود در عذرخواهی از همسر. زیرا بیشترین ارتباط ما با همسرمان می‌باشد. از این رو ممکن است اتفاقاتی رخ دهد که باعث ایجاد دلخوری شده و باید از یکدیگر معذرت خواهی کنیم. همانطور که در قبل به آن اشاره کردیم، شما باید زمانیکه همسر خود را ناراحت کردید و کاری را انجام دادید که او احساس بدی به خودش پیدا کند، باید پوزش بطلبید. حال برخی از نکات است که باید در رابطه با عذرخواهی از همسرمان در نظر بگیریم. مانند:
- در ابتدا بدانید که برای چه چیزی باید عذرخواهی کنید. دلیل اصلی آن را بیابید.
- یک زمان مناسب برای انجام این کار در نظر بگیرید. زمانیکه هر دو شما آرام هستید. همسرتان وقت کافی دارد و عصبانی و ناراحت نیست.
- مراقب احساس همسرتان باشید. ممکن است مجبور شوید که چندین بار از او عذرخواهی کنید. زیرا احساسات او را جریحه دار کردید. پس بر از این موضوع عصبی و ناراحت نشوید.
- فروتن باشید. اجازه دهید همسرتان ناراحتی‌های خود را بر سرتان خالی کند. به حرف‌ها و غرهایش گوش دهید. از خود دفاع نکنید و بگذارید او حرفهای خودش را بزند. مسائل کوچک را رها کنید.
- سعی کنید تمام مواردی که باعث حواس پرتی شما می‌شود را از بین ببرید. تلوزیون و موبایل خود را خاموش کنید.
- همیشه صادقانه جلو روید و از دروغ گویی مجدد پرهیز نمایید.
- با او به طور فیزیکی ارتباط برقرار کنید. سعی کنید او را ببوسید و در آغوش بگیرید.
- مراقب باشید که چه کلماتی را بر زبان می‌آورید.
- از روش‌های درمانی و دکتر روانشناس خوب و رواندرمانگران حاذق کمک بگیرید.
- به او این اطمینان را بدهید که دیگر این کار اشتباه را انجام نخواهید داد.
چرا عذرخواهی کردن سخت است؟
ممکن است عذرخواهی کردن برای بسیاری از افراد، کاری بسیار سخت باشد؛ که این موضوع نیز طبیعی می‌باشد. اما ممکن است گاهی این سخت بودن باعث آسیب رساندن به شخص و حتی روابط آن شخص شود. از این رو باید این سختی را کنار گذاشته و بتوانید بدون هیچ مشکلی از شخص مقابل برای حفظ رابطه و شخصیت خود، به راحتی ابراز تاسف کند. برخی از دلایل وجود دارد که باعث سخت شدن عذرخواهی کردن و ابراز پشیمانی می‌شود. مانند:
- ممکن است عذرخواهی به معنای گناه کار بودن تلقی شود، و این کاملا درست است. شما زمانیکه گناه کار بوده و کاری را به غلط انجام داده باشید، باید از شخص مقابل خود عذرخواهی کنید. برخی به دلیل اینکه گناه کاری خود را پنهان کنند، از معذرت خواهی کردن اجتناب کرده و آن را کاری بسیار سخت می‌دانند.
- برخی از افراد نیز گمان می‌کنند با عذرخواهی، فردی بی‌کفایت به چشم می‌آیند. در صورتیکه به هیچ عنوان اینگونه نیست. شما در برابر کار اشتباهی که انجام داده‌اید، ابراز پشیمانی می‌کنید. اگر فرد مقابل شما فردی با کفایت و فرهیخته باشد، قطعا شما را بی‌کفایت نمی‌بیند و هرگز در برابر شخصی که برایتان مهم است، غرورتان را از دست نخواهید داد.
مطالعه این مطلب می‌تواند برای شما مفید باشد: نشانه‌های آمادگی ورود به رابطه عاطفی
کلام آخر
درست است که عذرخواهی عملی راحت و آسان نیست. اما همیشه می‌تواند باعث ترمیم و بهبود رابطه شود. این کار می‌تواند خطرناک‌ترین آتش‌ها را نیز فروکش کند. از این رو سعی کنید معذرت خواهی را بیاموزید. بزرگ شوید و ذهن خود را پرورش دهید، تا بتوانید به راحتی مسئولیت کار اشتباه خود را پذیرفته و ابراز پشیمانی کنید. برای این کار شما عزیزان می‌توانید زا یک کمک حرفهای استفاده کنید. کلینیک آرامش من بعنوان بهترین مرکز مشاوره در پاسداران با سالیان سال تجربه همه روزه پاسخگوی شما عزیزان می‌باشد. شما برای برقراری ارتباط با مشاورین و متخصصین می‌توانید فرم درخواست مشاوره را پر کرده و یا با تماس از طریق شماره‌های داخل سایت اقدام نمایید. همچنین می‌توانید به صورت مشاوره حضوری، مشاوره آنلاین و یا مشاوره تلفنی با مشاور حد به راحتی در تماس باشید.
منابع:
