برای همه ما انسان‌ها اولین تجربه‌ها همیشه خاص هستند. برخی از تجربه‌ها ممکن است سخت و ترسناک و برخی شیرین باشد. یکی از این اولین‌های خاص، اولین رابطه جنسی است. می‌توان گفت خاص‌ترین و قشنگ‌ترین تجربه‌ای که یک انسان می‌تواند داشته باشد، تجربه رابطه جنسی خوب است. زیرا این اتفاق نه تنها بر روی روحیه و رابطه شما تاثیرگذار است، بلکه روی بدن شما نیز تاثیراتی را خواهد داشت. اما بسیاری از افراد هستند که از برقراری اولین رابطه جنسی خود، می‌ترسند. زیرا این اتفاق بسیار هیجان انگیز بوده و ممکن است برای برخی از افراد، بدون تجربه و آگاهی، این اتفاق رخ دهد. از طرفی اولین تجربه در این خصوص با درد همراه باشد. به همین دلیل است که چند توصیه و راهکار برای غلبه بر ترس از اولین تجربه نزدیکی وجود دارد تا شما عزیزان بتوانید به راحتی از اولین تجربه نزدیکی خود با معشوقه خودتان لذت ببرید.
توصیه روانشناسان برای اولین رابطه جنسی
از آنجایی که اولین رابطه جنسی بسیار مهم بوده و دارای ارزش بالایی است، روانشناسان و رواندرمانگران کلینیک روانشناسی آرامش من توصیه‌هایی برای اولین رابطه جنسی برای شما در نظر گرفته‌اند. زیرا این موضوع علاوه بر مهم بودن آن، می‌تواند گیج کننده و اذیت کننده نیز باشد. شما عزیزان علاوه بر خواندن این مقاله و رعایت راهکارها، می‌توانید در این باره با یک دکتر روانشناس و یا یک روادرمانگر در این باره صحبت کنید. برخی از این توصیه‌ها عبارتند از:
- برای داشتن تمرکز و لذت کافی بردن از رابطه جنسی خود، هر پنج حواس خود را به کار بگیرید.
- برای ایجاد حس صمیمت در رابطه جنسی، زبان عشق یکدیگر را بخوانید.
- از روش‌های متنوع برای لذت بردن از رابطه جنسی استفاده کنید. مانند بوسیدن‌های عمیق، ماساژ و نوازش و …
- در رابطه با بدن خود و شریک خود کنجکاو باشید و آن‌ها را بشناسید.
- شریک جنسی خود را از لحاظ نوع رابطه جنسی که با شما دارد، با هیچ شخصی مقایسه نکنید.
- قبل از برقراری رابطه جنسی، با شریک عاطفی خود صمیمی شوید.
- شیطنت داشته باشید. رابطه جنسی نباید جدی و خشک باشد.
- انگیزه‌های انرژی بخش در زندگی خودتان را به خوبی بشناسید. در این صورت است که می‌توانید رابطه جنسی خوبی را تجربه کنید.
- زمان بسیار مهم است. سعی کنید در هر زمان که حالتان خوب بود و انرژی داشتید، اولین رابطه جنسی خود را تجربه کنید.
- استراحت خوب و خواب کافی داشته باشید. در کل سبک زندگی سالم را برای خود انتخاب نمایید.
میزان درد چقدر است؟
حتما شما هم به گوشتان خورده است که اولین رابطه جنسی همیشه با درد همراه است! بله. درست است. می‌توان گفت حدود 75 درصد از زنان، اولین رابطه جنسی دردناکی را تجربه می‌کنند؛ که این موضوع کاملا طبیعی است. این درد ممکن است در برخی از بانوان به دلیل کشیده شدن پرده بکارت باشد. دلیل دیگر آن می‌تواند خشکی واژن فرد باشد، یا فرد ممکن است دارای اختلال واژینیسموس بوده و در هنگام دخول عضلات لگن خود را منقبض و سفت کند. که این کار با درد فراوانی همراه است. دلیل دیگر نیز ترشح اکسی توسین است که بعد از به ارگاسم رسیدن در بدن ترشح می‌شود و رحم را منقبض می‌کند. این انقباض نیز باعث درد خواهد شد. برخی از افراد نیز با برخی از وسایل و اسباب بازی‌های جنسی، رابطه جنسی خود را آغاز می‌کنند، که این موضوع می‌تواند باعث درد و خونریزی در شخص شود.
اما میزان دردی که در اولین رابطه جنسی وجود دارد، برای هر فردی با فرد دیگر متفاوت است. نمی‌توان میزان درد را توضیح داد و یا آن را مشخص کرد. نکته مهم این است که نه تنها در رابطه جنسی اول، بلکه در مراحل بعدی نیز باید به آرامی پیش بروید. و اگر هم رفتاری از شریک عاطفی شما در رابطه جنسی شما را آزار می‌داد، باید در رابطه با آن گفت و گو کرده و به او بگویید که از این رفتار او در رابطه، به هیچ عنوان حس خوبی نگرفته و درد تحمل می‌کنید.
ترس‌های اولین رابطه جنسی
همانطور که بیان کردیم، اولین رابطه جنسی با ترس همراه است. برخی از دلایل هستند که باعث ایجاد ترس در شخص شده و دائما استرس دارد. که همین موضوع ترسیدن، می‌تواند باعث آزار و اذیت شخص شده و باعث شود که از رابطه جنسی خود (آن هم در اولین تجربه‌اش) هیچ لذتی نبرد. برخی از این ترس‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
- ترس از باردار شدن
- ترس از بیماری‌های مقاربتی
- ترس از درد کشیدن
- نگران بوی بد دهان
- نگران از اینکه بدن خوبی نداشته باشند
- ترسیدن از انجام کارهای غیرارادی در سکس
- نگران از اینکه نتوانند شریک عاطفی خود را ارضا کنند.
- همچنین نگران از اینکه خودشان در رابطه ارضا نشده و شریکشان را ناراحت کنند.
چگونه از ترس اولین رابطه جنسی جلوگیری کنیم؟
حال که با ترس‌های اولین رابطه جنسی آشنا شدیم، باید بدانیم که این ترس‌ها نمی‌گذارند که شما از رابطه جنسی خود به خوبی لذت ببرید. از این رو باید بدانید که چطور بر این ترس‌ها غلبه کنید تا بهترین تجربه خود از اولین رابطه جنسی را کسب کنید. برخی از این راهکارها عبارتند از:
- در رابطه با نگرانی و ترس‌های خود با شریک خود به وضوح و بدون خجالت صحبت کنید.
- بدن خودتان را بشناسید. بدانید که از چه طریقی اوج لذت را تجربه می‌کنید. خودارضایی می‌تواند یک راهکار بسیار خوب برای درک و شناخت بدن خودتان باشد.
- به هیچ عنوان لازم نیست که سریع جلو بروید. باید به آرامی و با آرامش کامل در رابطه با این موضوع پیش رفت. هر زمان که آمادگی داشتید، اولین رابطه جنسی خود را در بهترین موقعیت زمانی و مکانی تجربه کنید.
- در رابطه با ارضا کردن شریک خود و به ارگاسم رسیدن خودتان انتظارات واقعی داشته باشید. سعی کنید قبل از اولین رابطه جنسی و تجربه ارضا شدن، مطالعه‌‌ای در این باره داشته باشید. برای آشنایی ای مساله پیشنهاد می کنیم مقاله مسائل جنسی را بخوانید.
- پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید و بهترین آن‌ها را بیابید، تا اذیت نشده و ترسی از این موضوع نداشته باشید.
- استفاده از روان کننده و روغن‌های مخصوص برای این کار نیز می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
- عشق بازی را فراموش نکنید. می‌توانید فعالیت‌های جنسی متفاوت و خاص را قبل از برقراری رابطه جنسی خود انجام دهید. مانند رابطه دهانی و یا دستی، بوسیدن طولانی مدت، برهنه در آغوش گرفتن یکدیگر و صحبت کردن در رابطه با مسائل جنسی…
- کلاس‌های آموزشی را امتحان کرده و از یک مشاور جنسی کمک بگیرید.
چرا بعد از رابطه جنسی پریود نمی‌شویم؟
برخی از افراد این سوال برایشان پیش می‌آید که ممکن است بعد از رابطه جنسی پریود نشویم؟ تنها دلیل که باعث می‌شود شما بعد از رابطه جنسی خود پریود نشوید، باردار شدن شماست. اگر بعد از رابطه جنسی که با شریک خود برقرار کردید و در زمان مقرر پریود نشدید، باید آزمایش بارداری را انجام دهید. اگر که شما باردار باشید، پس علت پریود نشدن شما رابطه جنسی شما و بارداری شماست. اما اگر باردار نباشید دلیل پریود نشدن شما عوامل دیگری است، که باید با توجه به تشخیص پزشک و متخصص شما بررسی شوند. برخی از راه‌هایی که شما عزیزان برای جلوگیری از بارداری نیز انجام می‌دهید باعث می‌شود که پریود نشوید. همچنین استرس و ترس از رابطه جنسی نیز بر روی آن تاثیرگذار است.
به طور کلی اگر رابطه محافظت نشده انجام داده باشید، علت اصلی پریود نشدن شما می‌تواند بارداری باشد. از این رو لازم است سریعا تست بارداری انجام دهید. دلایل دیگر پریود نشدن در بانوان شامل موارد زیر می‌باشد:
- مشکلات هورمونی
- تغییرات فصلی و آب و هوا
- کیست تخمدان
- سبک زندگی ناسالم
- مشکلات عصبی
- مشکلات جسمی
- مصرف برخی از داروها و مواد غذایی
کلام آخر
همیشه اولین رابطه جنسی برای هر شخصی متفاوت با شخص دیگری است؛ و همیشه این اولین‌ها هستند که برای افراد خاص بوده و در گوشه ذهنشان باقی می‌ماند. از این رو لازم است که اولین رابطه‌ای که برقرار می‌کنید، خاص بوده و به دلخواه شما باشد. باید بتوانید ترس و استرس ناشی از آن را که کاملا طبیعی می‌باشد را از بین ببرید. برای انجام این کار شما عزیزان می‌توانید از یک کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
شما عزیزان برای دریافت اطلاعات و غلبه بر ترس و استرس ناشی از آن، می‌توانید با یک مشاور و یا روانشناس متخصص در این زمینه صحبت کنید و از راهکارهای پیشنهادی استفاده نمایید. کلینیک آرامش من با سالیان سال تجربه در این زمینه همه روزه در خدمت شما عزیزان می‌باشد. شما می‌توانید با پر کردن فرم درخواست مشاوره و یا تماس با پشتیبانی از طریق شماره‌های داخل سایت، می‌توانید از طریق مشاوره حضوری، مشاوره آنلاین و مشاوره تلفنی با مشاورین آرامش من به راحتی ارتباط برقرار کنید.
منابع:
