همه ما انسان‌ها در طول زندگی با مشکلاتی روبرو می‌شویم. گاهی اوقات این مشکلات به حدی سخت است که ما به تنهایی نمی‌توانیم از پس آن‌ها برآییم. از این رو ممکن است که روان ما تحت تاثیر قرار بگیرد. همانند اینکه سرما خورده و به پزشک مراجعه می‌نماییم، برای درمان سلامت روان خود نیز باید به یک رواندرمانگر برای سایکوتراپی مراجعه نماییم. سایکوتراپی انواع مختلفی داشته که برای هر شخص بنا به اختلالی که برایش به وجود آمده است، متفاوت است. از این رو اگر می‌خواهید با این روش و انواع آن آشنا شده و بدانید که چه کمکی به شما و یا اطرافیانت می‌تواند داشته باشد، این مقاله برای شماست. شما عزیزان با مطالعه این مقاله به پاسخ تمام سوالات خود در رابطه با روان درمانی دست خواهید یافت. با ما همراه باشید…!
سایکوتراپی چیست؟
سایکوتراپی یا روان درمانی، مجموعه‌ای از روش‌های درمانی برای بهبود اختلال سلامت روان افراد می‌باشد. هدف سایکوتراپی شناسایی افکار و احساسات نادرست افراد، و تلاش برای تغییر آن‌هاست. در حقیقت یک روش درمانی و کمک به اشخاصی است که از نظر روانی دچار اختلال شده‌اند. همانطور که می‌دانیم اختلالات روانی انواع مختلفی داشته و به دنبال آن نیز سایکوتراپی نیز انواع مختلفی دارد. زیرا هر نوع اختلال به طوری خاص درمان می‌شود. امروزه سایکوتراپی بسیار رواج یافته است. بسیاری از افراد به این حد از علم و درک رسیده‌اند که برای درمان روان خود نیز همانند درمان بیماری‌های جسمی، باید اهمیت قائل شوند.
سایکوتراپی یا همان روان درمانی باید توسط یک شخص متخصص انجام شود. شما عزیزان با مراجعه به کلینیک‌های رواندرمانی می‌توانید با متخصص و رواندرمانگر خود به راحتی ارتباط برقرار کنید. سایکوتراپی ممکن است با استفاده از دارو و برخی از روش‌های دیگر انجام شود. همچنین امکان دارد با توجه به نوع بیماری و اختلال روانی شما، از خانواده و نزدیکانتان نیز برای روند درمان کمک گرفته شود.
انواع سایکوتراپی
سایکوتراپی یا روان درمانی انواع مختلفی دارد. زیرا در دنیای امروزه بیش از چندین مورد بیماری و اختلال روانی شناخته شده است، که هر یک با توجه به نوع و شدت آن، یک روش درمانی خاص را می‌پذیرد. انواع سایکوتراپی شامل موارد زیر می‌شود:
- روان درمانی شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی که شامل مراقبه ذهن آگاهی می‌شود.
- درمان شناختی رفتاری که رایج‌ترین نوع درمان است.
- سایکوتراپی حمایتی
به افراد اجازه می‌دهد که نگرانی و مشکلات خود را به راحتی بیان کنند و به آن‌ها راهکارهایی را برای رهایی ارائه می‌دهند. - سایکوتراپی روان پویشی
به فرد کمک می‌کند که متوجه شود افکار و احساساتش چگونه می‌تواند بر روی مشکلات او تاثیرگذار باشد. - درمان پذیرش و تعهد
به فرد کمک می‌کند که افکار و احساسات خودش را با تمرکز بر زمان حال بپذیرد و به احساسات و افکار خودش توجه فرماید. - سایکوتراپی دیالکتیکی
در این روش مهارت‌های مثبت برای غلبه بر مشکلات آموزش داده می‌شود. - درمان بین فردی
که در این روش به فرد کمک می‌شود تا با مواجه با افراد و موقعیت‌هایی که برایشان دردناک و سخت است، روبرو شویم و با آن‌ها به خوبی برخورد کنند.
تمام موارد بالا، انواع مختلف سایکوتراپی می‌باشند، که یک و یا چند نوع از روش‌های درمانی برای فرد با توجه به اختلال خود و مراجعه به رواندرمانگر، استفاده می‌شود. تشخیص استفاده از هر یک از موارد بالا برعهده دکتر روانشناس و یا رواندرمانگر است.
فواید سایکوتراپی یا روان درمانی
سایکوتراپی و یا روان درمانی دارای فواید بسیاری می‌باشد. زمانی که فرد برای درمان بیماری و اختلال روانی خویش به رواندرمانگر مراجعه می‌کند، در حقیقت لطف بزرگی را در حق خودش کرده است. برخی از فواید آن عبارتند از:
- باعث ایجاد تغییرات مثبت در مغز شده
- مشکلات سلامت روان را حل می‌کند
- احساسات و افکار را کنترل کرده و مثبت می‌نماید
- باعث بهبود عملکرد و درک بهتر فرد از اعمال خویش می‌گردد.
- به فرد قدرت مقابله با مشکلات و موارد استرس زا را می‌دهد.
- باعث می‌شود شخص خودش را در همه موارد به خوبی درک کند.
- روش‌های جدیدی از رفتار، احساسات و تفکرات را به شخص می‌آموزد.
- باعث بهبود مهارت‌های ارتباطی می‌گردد.
- باعث ایجاد و شکل گیری الگوی فکری سالم شده و باعث شناخت و دوری بهتر از افکار منفی می‌شود.
- سبب بالا رفتن توانایی شخص برای انتخاب‌های سالم و بهتر در زندگی می‌گردد.
- باعث بهبود ارتباطات عاشقانه، دوستانه و خانوادگی می‌شود.
- نگرش کلی فرد نسبت به زندگی شخصی خودش را تغییر داده
- باعث رضایت شغلی و رضایت فردی از شخصیت و زندگی شخصی می‌شود.
- بیماری‌های عصبی را کاهش داده و موجب سلامت کلی بدن می‌گردد.
- اثرات مثبت و درمانی طولانی مدت دارد.
سایکوتراپی چگونه به شخص کمک می‌کند؟
زمانی که شما علائم برخی از بیماری‌های روانی مانند افسردگی، استرس، کم خوابی و … را در خود مشاهده می‌کنید، باید سریعا برای سایکوتراپی به یک کلینیک روانشناسی مراجعه نمایید. در این زمان که شما احساس ناامنی و ناخوشایندی نسبت به خود و زندگی خود دارید، رواندرمانگر با استفاده از روش‌های مختلف سایکوتراپی که مناسب شما و اختلال شماست، درمان شما را آغاز می‌کنند. در حقیقت کمک بزرگ سایکوتراپی و هدف اصلی آن این است که سلامت روان شخص را بهبود می‌بخشد. اما به طور کلی یک رواندرمانگر با استفاده از سایکوتراپی می‌تواند در موارد زیر شما را کمک و حمایت نماید:
- باعث نگرش بهتر شما در رابطه با مشکلاتی که دارید، می‌شود.
- به شما اجازه داده می‌شود به راحتی در مورد مشکلات خود صحبت کنید.
- بدون قضاوت به حرف‌های شما گوش داده می‌شود.
- می‌توانید به راحتی احساسات خود را نسبت به هرمساله‌ای، بیان کنید.
- از تروماهای وحشتناک، رهایی می‌یابید.
- خودتان را بهتر می‌شناسید.
- در مورد خصوصی‌ترین موارد، که حتی در خلوت خود در رابطه با آن‌ها صحبتی نمی‌کنید، به راحتی در جلسات حرف می‌زنید.
- تفاوت‌های خود با دیگران را به راحتی می‌پذیرید. در حقیقت درک و پذیرش شما افزایش می‌یابد.
- راهکارهای متفاوت را به شما برای روبروی با مشکلات و اتفاقات می‌آموزد.
- باعث تغییر و نگرش مثبت شما در رابطه با زندگی می‌گردد.
چه زمانی به سایکوتراپی نیاز داریم؟
می‌توان به جرأت گفت همه ما با توجه به دنیای امرزه و مشکلات مختلف، نیاز به سایکوتراپی داریم. حتی اگر علائم آن شدید نباشد نیز باید به یک رواندرمانگر برای روان درمانی مراجعه نماییم. اما به طور کلی زمانی که علائم برخی از بیماری‌ها و اختلالات روانی زیر در ما نمایان گردید، باید در اولین فرصت برای سایکوتراپی به یک کلینیک معتبر روانشناسی بروید و نسبت به درمان خود اقدام نماییم. برخی از این اختلالات عبارتند از:
- افسردگی
- اضطراب
- استرس
- نوسانات خلقی
- خشونت
- اختلالات خوردن
- اختلال خوابیدن
- مشکلات جنسی
- اختلال دوقطبی
- بیش فعالی
- وسواس و انواع آن
- فوبیا و انواع آن
- پانیک و حملات آن
- برای کنار آمدن با مشکلاتی مانند از دست دادن یک عزیز و یا مرگ عزیز، تجاوز و طلاق
- افکار خودآزاری و خودکشی
- مشکل داشتن در برقراری ارتباط
- مشکل در ایجاد روابط
- منزوی بودن
- احساس ناکافی و ناکارآمدی
- عدم اعتماد به نفس و عزت نفس
- خجالتی بودن
- توهم داشتن
- مسائل و مشکلات خانوادگی و یا شغلی
- اختلال شخصیتی
- مقابله با بیماری‌های حاد و خطرناک
- اعتیاد و مصرف سوء مواد مخدر
- اختلال شخصیت وابسته
- بودن در موقعیت‌های استرس زا
- وحشت زدگی
- مسائلی مانند مشکلات عاطفی و عاشقانه
خبر خوب این است که مقاله مربوط به تمامی اختلالات ذکر شده بالا در سایت آرامش من موجود می باشد. شما عزیزان در صورتیکه نیاز دارید با هر کدام از موارد بالا آشنا شوید و راههای درمانی آن را بشناسید، کافیست در باکس جتسجوی بالای صفحه، اسم اختلال مورد نظر را تایپ و جستجو نمایید.
کلام آخر
شما عزیزان ممکن است در برهه خاصی از زندگی خود، دچار برخی از اختلالات روانی شوید. این موضوع کاملا طبیعی است و می‌توان گفت همه افراد این موضوع را به شیوه‌های مختلف تجربه می‌کنند. نکته مهم در این خصوص این است که سریعا برای درمان اقدام نمایید. بهترین راه برای درمان این اختلالات و احساسات و افکار بیهوده، این است که از سایکوتراپی استفاده نماییم. برای انجام این کار نیز باید به بهترین مراکز درمانی و مشاوره مراجعه نماییم.
کلینیک آرامش من با سالیان سال تجربه و با حضور مشاورین و متخصصین مجرب در این حوزه همه روزه پاسخگوی شما عزیزان می‌باشد. شما می‌توانید از طریق تماس با شماره تلفن‌های داخل سایت و یا پر کردن فرم درخواست مشاوره، به راحتی با رواندرمانگر خود ارتباط برقرار کنید. همچنین تیم قوی آرامش من این امکان را در اختیار شما قرار داده است که بتوانید از طریق مشاوره حضوری، مشاوره آنلاین و یا مشاوره تلفنی با مشاورین و رواندرمانگران ما به راحتی در تماس باشید.
