بسیاری از افراد با کلمه کودک درون مخالف بوده و هیچ اعتقادی به آن ندارند. برخی نیز در مقابل به شدت به دنبال کشف و راهی برای آشتی کردن با آن هستند. زیرا تاثیری که کودک درون می‌تواند بر روی زندگی شما داشته باشد بسیار عجیب و بزرگ است. زیرا هیچ فردی بالغ به دنیا نمی‌آید. در زمان کودکی خود، برخی از کارها را انجام می‌دهد تا بتواند زندگی خود را سپری کند. در بزرگسالی نیز برخی از افراد به دنبال راهی برای یافتن آن هستند تا بتوانند با آن به ادامه زندگی بپردازند.
این نکته را باید بدانید که همه ما انسان‌ها در زمانی کودک بودیم و این بسیار طبیعی است که تا آخر عمرمان نیز بخشی از آن کودکی، در وجود ما باقی مانده باشد. اگر بتوان با آن ارتباط برقرار کرد، می‌تواند فواید زیادی در بسیاری از زمینه‌ها داشته باشد. با ما همراه باشید تا با این موضوع و با راهکارهای کشف و نگهداری این حس بیشتر آشنا شوید.
کودک درون چیست؟
در ابتدا لازم است که معنای آن را بدانیم؟! کودک درون بخشی از درون ما می‌باشد که می‌تواند انواع و اقسام اتفاقات و احساسات خوب و بد را از همان ابتدا در خود جای دهد. همچنین بخشی از روان ما را نیز در بر می‌گیرد و به شدت بر روی نحوه افکار و احساسات و همچنین تصمیمات ما تاثیر می‌گذارد. در واقع می‌توان گفت که کودک درون یک وضعیت روانشناختی در افراد است. که می‌تواند در موقعیت‌های مختلف آشکار شده و خود را نشان دهد.
در واقع جنبه‌های شخصیت کودکانه و عاطفی را در فرد نشان می‌دهد. کار مهم کودک درون نیز التیام بخشیدن به زخم‌های دوران کودکی است که در بزرگسالی تاثیرش را می‌گذارد. از این رو می‌توان گفت نحوه برخورد والدین با کودک، نقش بسیار زیادی در شکل گیری این موضوع دارد. دیگر کار اصلی این احساس، روبرو کردن شخص با خودش است تا بتواند فقدان‌ها و کمبودهایی را که در دوران کودکی و یا نوجوانی تحمل کرده است را تحمل و درمان کند.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم: اختلال شخصیت مرزی
کشف کودک درون
همه انسان‌ها کودک درونی دارند و نمی‌توان این موضوع را نادیده و یا انکار کرد. برای همه ما بسیار سخت است که تشخیص دهیم کودک درونمان فعال است یا خیر. کشف این حس یکی از کارهای سخت می‌باشد که نیاز به صبر و شناخت برخی راهکارها دارد. مانند:
- بهتر است در ابتدا برای این کار از یک رواندرمانگر و مشاور خوب کمک بگیرید. زیرا این کار نیازمند صبر و تمرکز بالایی است. شما با استفاده از یک کمک حرفهای می‌توانید به خوبی در این راه، کودک درون خود را کشف کنید.
- کارهایی که را همیشه دوست داشتید را انجام دهید. این کار نه تنها باعث شناخت بیشتر شما می‌شود، بلکه برای سلامت روان و سلامت عاطفی شما نیز بسیار مفید است. بازیگوشی کرده و خاطرات شیرین کودکی خود را به یاد آورید. سعی کنید که فعالیت‌هایی را که خلاقانه هستند انجام دهید.
- با احساسات خود مانند رها شدن، خشم، ترس و … روبرو شوید. به آن گوش کرده و با او صحبت کنید. سعی کنید با مهربانی و کاملا دلسوزانه این کار را انجام دهید.
- خودآگاهی خود را از طریق برخی تمرین‌ها مانند ذهن آگاهی، فعال کنید. سعی کنید که تمرکز خود را از طریق برخی از تمرین‌ها بالا برده و آن را تقویت کنید.
- فضای شخصی و خصوصی با کودک درون خودتان برقرار کرده و برای او بنویسید. می‌توانید به صورت صریح در رابطه با خاطرات دوران کودکی خود بنویسید و سپس از آن بپرسید که نسبت به آن خاطره چه احساسی دارد؟
این را هم بخوانید: ترس از رانندگی یا آماکسوفوبیا
مراقبت از کودک درون
اینکه کودک درون خود را کشف کنید و آن را بشناسید یک موضوع است، و اینکه بتوانید از آن مراقبت کنید نیز یک موضوع دیگری است که به شدت حائز اهمیت می‌باشد. برخی از راهکارها برای مراقبت از آن، عبارتند از:
- راهکارهای مراقبت از خود را به خوبی بیاموزید. باید به خوبی حواستان به خودتان باشد.
- تعیین حد و مرز برای خودتان و ارزش‌هایی که دارید، فراموش نشود.
- نیازهای خود را بشناسید و آن‌هایی را که برطرف نشده است را برطرف نمایید.
- نسبت به خود مهربان بوده و خود را قضاوت و یا تنبیه نکنید.
- بازیگوشی و شیطنت را در خود بیدار کنید. هیچ ایرادی ندارد که سنتان افزایش یافته است. بازیگوشی در انسان هیچ حد و مرز و سنی نمی‌شناسد.
- احساسات خود را نادیده نگیرید و آن‌ها را سرکوب نکنید.
کودک درون افسرده
کودک درون افسرده یک تجربه است که به دوران کودکی بازمی‌گردد. به ترس‌ها و فقدان‌های کودکی اشاره دارد. تمام تجربیات ما در کودکی، آینده و بزرگسالی ما را می‌سازد. زمانی که شما در بزرگسالی خود متوجه برخی از رفتارهای سمی می‌شوید باید بدانید که کودک درون شما افسرده و زخمی است. باید آن تروماهای دوران کودکی را شناخت و در پی بهبود آن‌ها برآمد. باید پذیرش را بیاموزید تا بتوانید آن احساسات را کنار گذاشته و یا به خوبی مدیریت و کنترل کنید.
همه ما می‌دانیم که کودکی و تروماهایی که در آن دوران بر سر ما آمده می‌تواند چه آسیبی را به روح و روان ما برساند. از این رو لازم است که در هنگام روبرو شدن با کودک درون خود، آن را بشناسید. کودک درون افسرده میتوانند باعث شود که شما آسیب بیشتری را در دوران بزرگسالی خود متحمل شوید. پس باید بدانید که چطور با آن روبرو شوید. برای انجام این کار نیز شما نیاز به یک مشاور و یا رواندرمانگر دارید که بتواند شما را در این مسیر راهنمایی کند. دیگر وقت آن رسیده که نگرانی‌ها را در این خصوص کنار بگذارید، متخصصین کلینیک روانشناسی آرامش من میتوانند به بهترین شکل شما عزیزان را در این مسیر یاری رسانند.
راه‌های آشتی با کودک درون
برخی از افراد بعد اینکه کودک درون خودشان را کشف می‌کنند، مراقب آن نبوده و قهر کردن با آن را در پیش می‌گیرند. این موضوع می‌تواند برای آن‌ها سنگین تمام شود. از این رو باید شما عزیزان با برخی از راهکارها آشنا شده تا بتوانید با کودک درون خود آشتی کنید. برخی از این راهکارها که برای همه افراد نیز تجویز می‌شود، عبارتند از:
- کودک درون خودتان را کامل بشناسید. که می‌توانید برای انجام این کار از یک کمک حرفهای مانند مشاوره فردی کمک بگیرید.
- به آن خود گوش فرا دهید. بدانید که او چه چیزی از شما می‌خواهد.
- سعی کنید که بعد از فعال شدن کودک درونتان، از خاطرات شیرین و دوست داشتنی دوران کودکی خود لذت ببرید.
- با خودتان با مهربانی رفتار کنید.
- بازی کنید و از بازی کردن و انجام کارهای کودکانه لذت ببرید. می‌توانید برای اطلاع بیشتر از اهمیت این موضوع مقاله بازی درمانی را مطالعه کنید.
- برایش خود نامه بنویسید و با او حرف بزنید. هر روز یا هر چند وقت یکبار با او در رابطه با مسائل گوناگون صحبت کنید و برایش بنویسید.
- سعی کنید همیشه در آغوشش بگیرید. در زمانیکه استرس به سراغتان می‌آید، سریعا آن را بغل کنید و به او آرامش دهید.
تست کودک درون
شما عزیزان می‌توانید برای اینکه کودک درون خود را بشناسید و با آن روبرو شوید تست کودک درون را نیز انجام دهید. انجام این تست توسط مشاورین و رواندرمانگران حرفهای در کلینیک‌های معتبر انجام می‌شود. اینکه شما بتوانید با آن به خوبی ارتباط برقرار کنید، بسیار مهم است. می‌توانید با انجام این تست متوجه نوع ارتباط خود با آن نیز شوید. این تست متشکل از چندین سوال است. که رواندرمانگر با توجه به صلاحدید خود در اختیار شما قرار می‌دهد. شما باید با دقت کامل این سوالات را خوانده و به طور صادقانه پاسخ دهید. زیرا جواب شماست که نتیجه تست را مشخص می‌سازد.
و این نکته را باید بدانید که انجام این تست برای همه بسیار مهم و ضروریست. زیرا تعیین کننده نوع و میزان ارتباط شخص با کودک درون خودش است. حتی این تست نشان می‌دهد که آیا شما آن را فراموش کرده‌اید یا خیر! پس در اولین فرصت و برای شناخت بیشتر خودتان هم شده بهتر است به بهترین کلینیک روانشناسی و یا مشاوره در محل زندگی خود رجوع کرده و این تست را انجام دهید. مشاورین و رواندرمانگران نیز با توجه به تست شما و نتیجه حاصل از آن به شما راهکارهایی را ارائه خواهند داد.
کلام آخر
شناخت کودک درون و زندگی با آن بسیار مهم است. از این رو شما باید بتوانید آن را کشف کنید. کمک گرفتن از یک رواندرمانگر و مشاور در این حوزه می‌تواند کار شما را راحت کرده و باعث شود که شما به آسانی و با راهکارهای اصولی به شناخت درون خود دست یابید. کلینیک آرامش من با سالیان سال تجربه در این زمینه همراه با بهترین مشاورین و متخصصین همه روزه پاسخگوی شما عزیزان می‌باشد. شما می‌توانید برای تعیین وقت، با شماره‌های داخل سایت تماس گرفته و یا از طریق پر کردن فرم درخواست مشاوره با مشاور و یا رواندرمانگر خود در تماس باشید. همچنین می‌توانید به سه روش مشاوره حضوری، مشاوره آنلاین و تلفنی با متخصص خود و با روش دلخواه خود ارتباط برقرار کنید.
منابع:
